Батончики

Посещаете ли вы тренажерный зал с серьезной целью или же просто стараетесь поддерживать себя в форме, сладкие спортивныные батончики - вещь, которая может вам очень пригодиться.
Спортивные батончики - это незаменимый элемент правильного и сбалансированного спортивного питания для профессиональных спортсменов и для любителей, совершающих первые шаги в спорте. Спортивные батончики содержат множество ценных для организма человека и легкоусвояемых аминокислот, протеинов, минералов, витаминов, простых и сложных углеводов и много других спортивных пищевых добавок. Конечно, принести пользу способна целая куча других фитнес-добавок, но о них мы поговорим в другой раз, потому что герои или героини нашего сегодняшнего рассказа—диетические шоколадки. Их тоже на рынке не так уж мало, и различаются они не только вкусовыми качествами, но и составом, а потому считаем святым долгом доходчиво объяснить, какие батончики, когда и сколько следует есть в соответствии с теми целями, которые вы перед собой ставите.

Перед тренировкой

Если вы занимаетесь бодибилдингом или фитнесом не абы как, а довольно интенсивно вам может потребоваться от 500 до 600 граммов углеводов в день, чтобы запасы гликогена вещества, преобразующегося в энергию, постоянно были на максимуме. Однако у многих людей в силу рада причин (плохой аппетит, нехватка времени) порой с этим возникают проблемы. Помимо всего прочего, попытки запихивать в себя необъятные порции еды частенько приводят к несварению желудка, у вас раздувает живот, и вы постоянно испытываете общий дискомфорт. Согласитесь, высококалорийные, но небольшие по объему энергетические батончики могут оказаться здесь как нельзя кстати. Максимум калорий и никаких проблем с пищеварением—да это просто праздник какой-то! Батончик-заменитель пищи — именно то, что вам нужно в такой ситуации.

После тренировки

Мало что может сравниться с протеиновыми батончиками, когда дело доходит до послетренировочной подпитки. Многие диетологи полагают, что шоколадки с соотношением углеводов и белков 60 процентов на 40 являются оптимальной едой для быстрого восстановления организма после силовых нагрузок. Чтобы ускорить этот процесс, съедайте один батончик после тренировки – в это время организм лучше всего усваивает углеводы. В этот момент приток крови к мышцам достигает своего пика, в этом состоянии мышечные клетки становятся особенно жадными до питательных веществ. И если вы тренировались с отягощениями данный прием сведет к минимуму распад мышечного белка. Прием белков и углеводов после тренировки на самом деле ускоряет процесс выработки организмом гликогена, во всяком случае в большей степени, чем прием одних углеводов. У этой подпитки есть ещё один плюс – она повышает активность гормонов, задействованных в процессе мышечного роста, в первую очередь инсулина и гормона роста. Инсулин сам по себе в немалой степени способствует росту мышц, а гормон роста повышает способность организма синтезировать белок, а ещё помогает пережигать жир. Опять таки протеиновый батончик отлично проходит для подпитки углеводами и белками после тренировки.

Повышение калорийности

Если вы хотите немного подрасти, нам придется больше есть, причем, качественной полезной пищи, В противном случае вы нарастите не мышцы, а жир. Чтобы набрать за неделю полкило более или менее качественного веса (без жира), вам придется поглотить минимум 2500 дополнительных калорий. Сделать это с помощью обычной еды не так уж и просто, а посредством диетических батончиков — не только легко, но вкусно и приятно. От вас потребуется всего-навсего отправлять в рот ежедневно одну-две шоколадки. И состав многих шоколадок разработан таким образом, что вам даже не придется волноваться о том, что вы сможете поправиться! 

Снижение веса

Многие поклонники фитнеса применяют в борьбе с лишним весом так называемую диету углеводного чередования. Суть ее можно описать так: сначала вы на несколько дней понижаете прием углеводов, а затем на день-два — повышаете. В низкоуглеводные дни организм, лишенный привычного топлива, пережигает жир, а в высокоуглеводные — не накапливает его снова, поскольку для этого одного-двух дней явно недостаточно, а активно запасает мышечный гликоген, который помогает сохранить мышечную ткань и высокий энергетический тонус. В низкоуглеводные дни питаться стандартными энергетическими батончиками — не самая удачная идея, а вот протеиновый батончик годится на все 100! В высокоуглеводные же дни весьма кстати придется протеиновые батончики с L-Carnitine. Во-первых, в их составе много «хороших» углеводов: полидекстроза, мальтодекстрин, овсяные и рисовые хлопья. Эти углеводы, попадая в кровь, не вызывают резкого подъема уровня сахара и сильного выброса инсулина, нежелательного при снижении веса. А во-вторых, этот батончик содержит Л-карнитин. О полезных свойствах JI-карнитина написана куча статей, поэтому отмечу его главное свойство: он окисляет жирные кислоты внутри клеток, и полученная энергия может использоваться в качестве топлива на тренировках.

Пользуйтесь мудро

Не стоит забывать, однако, о том, что энергетические батончики следует использовать лишь как добавку к обычному питанию, а не объедаться ими на завтрак, обед и ужин. А уж, коль вы хотите выжать из них максимум, добавляйте их к основной еде для повышения калорийности рациона, ешьте перед тренировкой, чтобы чувствовать себя энергичнее, и после тренировки, чтобы мышцы лучше восстанавливались после нагрузок.

Купить спортивное питание Батончики в Киеве (а также Харьков, Одесса, Днепропетровск, Донецк, Запорожье, Львов, Кривой Рог, Кировоград, Николаев, Мариуполь, Луганск, Винница, Макеевка, Севастополь, Симферополь, Херсон, Полтава, Чернигов, Черкассы, Житомир, Сумы, Хмельницкий, Горловка, Черновцы, Ровно, Днепродзержинск, Кировоград, Кременчуг, Ивано-Франковск, Тернополь, Луцк, Белая Церковь, Краматорск, Мелитополь, Керчь, Никополь, Славянск, Бердянск, Ужгород, Алчевск, Павлоград, Северодонецк, Евпатория, Лисичанск, Каменец-Подольский и по всей Украине) Вы всегда можете посетив наш интернет-магазин спортивного питания,  для жителей Киева также работает наш розничный магазин спортивного питания. Цена на Батончики в нашем магазине Вас приятно удивит! :)