Будьте сильными!
Что отличает атлета от обычного человека? Если думаете, что гипертрофированная мускулатура, то вы не совсем правы, ибо не каждый атлет ею обладает. Главное отличие – это большая физическая сила. Мышцы даны человеку прежде всего для того, чтобы, сокращаясь и растягиваясь, позволять ему совершать разнонаправленные движения, перемещаться в пространстве самому и перемещать другие предметы. Любой, кто регулярно заставляет свои мышцы преодолевать внешнее сопротивление, становится сильнее, но лишь тот, кто приложил к этому максимум упорства, воли и дисциплины, становится по-настоящему сильным. Сила во все времена пользовалась уважением, испокон веков в культуре разных народов существовали состязания на силу и силовую выносливость. А вот соревноваться в красоте мускулистого тела начали не так давно. Что и не удивительно, ведь красота – она вещь весьма субъективная, критерии ее оценки сложны и размыты. То ли дело сила. Она понятна, она абсолютна. Либо поднял вес, либо нет. Либо больше, либо меньше. Штанга одинакова во всех плоскостях, и оценить ее восходящее движение несложно. Потому тяжелая атлетика быстро вошла в олимпийскую семью и, несмотря на обилие допинг-скандалов и разоблачений за последние годы, никогда оттуда не выйдет. Также как никогда не выпадет из олимпийского лозунга «Быстрее, выше, сильнее» последнее слово. Бодибилдингу в этом плане не повезло. Не надо быть крутым физиологом, чтобы понимать, что уровень мышечного развития и качества формы выступающих культуристов есть результат не только тренировок, но и приема целого списка запрещенных препаратов. У бодибилдера «все на лице написано». В тот момент, когда бодибилдинг выперли со Всемирных игр за многочисленные положительные допинг-пробы, стало ясно, что этот вид спорта никогда не получит государственную поддержку и будет жить исключительного за счет частного капитала. Трудно сказать, так ли это уж плохо, но можно быть уверенным, что пауэрлифтинг имеет куда больше шансов быть признанным, поскольку сила – это не только фармакология.
Не знаю, мне одному кажется или это на самом деле так, но сила сейчас уже не в том почете, что была раньше. Удивительно, но имена силачей, ставших знаменитыми сто лет назад, до сих пор на слуху: Георг Лурих, Иван Поддубный, Иван Заикин, Григорий Кащеев, Иван Шемякин, Александр Засс, Георг Гаккеншмидт, Якуба Чеховский, Петр Крылов. Затем – очередная плеяда героев, чьи имена мы знаем и помним, – это поколение звезд тяжелой атлетики СССР: Юрий Власов, Леонид Жаботинский, Давид Ригерт, Василий Алексеев, Султан Рахманов. Сейчас, несмотря на обилие информации, мало кто знает современных олимпийских чемпионов по этому красивейшему виду спорта. Но и не скажешь, что штанга стала никому не интересна. Скорее наоборот, спортзалы на каждом углу, заполненность в них выше нормы, очереди к снарядам. Только вот приоритеты несколько поменялись. Люди теперь чаще приходят в зал ради большого бицепса, а не большого приседа. А поскольку рост мышечной массы существенно ограничен природой, многие быстро разочаровываются, не нарастив вожделенных сантиметров в объеме плеча, и забрасывают «железо». В желании иметь большие мышцы ничего плохого нет, но желание это должно быть вторично. Мы поднимаем тяжести и становимся сильнее, а сила делает нас больше. Вот это – нормально и естественно. Неестественно закачивать в мышечные фасции литры масла и превращать себя в синтолового урода. Для таких мышц и веса поднимать не надо. Масляные фрики – это яркий пример того, когда первичен объем мышцы, а не ее функциональные возможности. Разве могли такие люди появиться 50 или 100 лет назад? Сама природа распорядилась так, что мужчина должен быть сильным. Приходя в тренажерный зал ради мышечной массы, надо давать себе отчет, что построить ее возможно лишь на крепком фундаменте. Позволить себе накачивать мышцы пампингом могут лишь уже опытные и физически сильные спортсмены. Посмотрите в Интернете фото знаменитых атлетов прошлого. Стероиды еще не изобрели, с питанием толком не разобрались, ученые пока в неведении, как же растут мышцы, а они уже демонстрировали потрясающую мускулатуру. А все потому, что главной целью ставили перед собой развитие силовых способностей. Вот и мне хочется лишний раз на это указать: будьте прежде всего сильным, а остальное – дело наживное.


СОДЕРЖАНИЕ

• Слово главного редактора
• Новости

Бодибилдинг

• Соревнования16
• «АРНОЛЬД КЛАССИК – 2013»:
• Шоу должно продолжаться (выступление профессионалов)
• «Настоящих буйных мало, вот и нету вожаков...» (выступление любителей)
• За кулисами. Взгляд очевидца
• Михаил Кокляев. «В чем сила, брат?» История покорения «Арнольд Стронгмен Классик»
• Методика 60
• Как тренируются чемпионы. Андрей Скоромный о тренировке рук
• Принцип приоритета и специализированный тренинг
• Высший пилотаж. Одна тренировка ног из жизни Юлии Забелиной
• Лариса Минина. О себе и женском тренинге
• Римский стул: почему болит поясница?
• Личность 96
• Легенды российского бодибилдинга. Сергей Дмитриев
• Танцы по правилам. Интервью с Анастасией Фроловой

Пауэрлифтинг

• Методика 118
• «Прогулка фермера»
• Соревнования 122
• Кубок Украины по тяжелой атлетике
• Интервью 124
• Новый президент ФПР. Интервью с Сергеем Косаревым
• Допинг 130
• Допинг в «чистом» пауэрлифтинге

Армрестлинг

• Соревнования 136
• Чемпионат Украины по армспорту
• Методика 144
• Секреты тренировки «верха» от Артема Тайнова

Спортивная фармакология 150

• Ликбез по ААС. Часть 2
• Гонадотропин. Актуальные вопросы Михаилу Клестову
• Пептиды. Часть 3

Спортивное питание 172

• Диета для похудения. Как похудеть быстро
• Гейнер vs протеин
• Коэнзим Q10 – лекарство от старости

Купить спортивную литературу  журнал "Железный мир" в Киеве (а также Харьков, Одесса, Днепропетровск, Донецк, Запорожье, Львов, Кривой Рог, Кировоград, Николаев, Мариуполь, Луганск, Винница, Макеевка, Севастополь, Симферополь, Херсон, Полтава, Чернигов, Черкассы, Житомир, Сумы, Хмельницкий, Горловка, Черновцы, Ровно, Днепродзержинск, Кировоград, Кременчуг, Ивано-Франковск, Тернополь, Луцк, Белая Церковь, Краматорск, Мелитополь, Керчь, Никополь, Славянск, Бердянск, Ужгород, Алчевск, Павлоград, Северодонецк, Евпатория, Лисичанск, Каменец-Подольский и по всей Украине) Вы всегда можете посетив наш интернет-магазин спортивного питания,  для жителей Киева и гостей столицы также работает наш розничный магазин спортивного питания. Цена на спортивную литературу  журнал "Железный мир" в нашем магазине Вас приятно удивит! :)